পেট ব্যথা হলে কী খাবেন এবং কী খাবেন না
পেট ব্যথা হলে কী খাবেন এবং কী খাবেন না
পেট ব্যথা গ্যাস, হজমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি, সংক্রমণ, আলসার বা খাদ্য বিষক্রিয়ার কারণে হতে পারে। তাই, এই সময়ে কিছু খাবার উপকারী, আবার কিছু খাবার ক্ষতিকারক হতে পারে।
পেট ব্যথা হলে কী খাবেন
হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার
- সিদ্ধ ভাত বা খিচুড়ি - সহজে হজমযোগ্য এবং পেটের জন্য আরামদায়ক
- টোস্ট বা শুকনো বিস্কুট - গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড শোষণ করে
- ওটমিল বা ভাতের মাড় - হজম সহজ করে
হালকা পানীয় এবং তরল
- লেবুর জল - হজমে সহায়তা করে এবং পেট ঠান্ডা রাখে
- আদা চা - বমি বমি ভাব এবং পেটের অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে
- ইয়াসুবুলের খোসা - পেট ফাঁপা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো কাজ করে
সহজে হজমযোগ্য ফল এবং শাকসবজি
- কলা - অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস্ট্রিক কমায়
- সিদ্ধ আলু - সহজে হজমযোগ্য এবং পেটের ব্যথা কমায়
- পেঁপে - হজমের উন্নতি করে
- পেটে ব্যথা হলে কী খাবেন না
মসলাদার খাবার
- মরিচ এবং মশলাদার খাবার - অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে
- ভাজা এবং মশলাদার খাবার - হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে
দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য
- দুধ এবং পনির - অনেকেই দুধ হজম করতে পারে না, তাই গ্যাস তৈরি হয়
- কফি এবং চা - ক্যাফেইন অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে
ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার
- চিপস, বার্গার, পিৎজা - উচ্চ ফ্যাট, যা হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে
- কোলা বা কার্বনেটেড পানীয় - গ্যাস তৈরি করে এবং পেট ফাঁপা করে
টক এবং অ্যাসিডিক ফল
- কমলা, আঙ্গুর এবং টমেটো - এগুলি অ্যাসিডিক, যা অ্যাসিডিটি বাড়ায়
অতিরিক্ত ব্যথা হলে কী করবেন?
হালকা গরম পানি পান করুন
একসাথে বেশি খাবার খাওয়ার চেয়ে অল্প পরিমাণে খাবার খান
বিশ্রাম নিন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন
যদি সমস্যাটি থেকে যায়, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
সঠিক খাবার নির্বাচন করলে পেটের ব্যথা দ্রুত কমবে এবং হজমশক্তি উন্নত হবে!
.webp)
.webp)
-নামের-অর্থ-ও-আমল-thistimebd.webp)
.webp)
