অনেকেই বদহজমের সমস্যায় ভোগেন পেট ফাঁপা, অম্বল এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হজমের সাধারণ কিছু সমস্যা। দুর্বল হজম ও বিপাকক্রিয়ার কারণে সমস্যা বেড়ে যায় প্রতিদিন ভাজা, মিষ্টি ও গুরুপাক খাবার খাওয়ার ফলে আমরা আমাদের নিয়মিত রুটিন থেকে দূরে সরে যাই। তাই খাওয়ার ব্যাপারে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।
সবজি
ফাইবার হল প্রাকৃতিক ডিটক্সিফাইং উপাদানগুলির মধ্যে একটি তাই খাবারে বেশি করে ফাইবার রাখুন ফলে আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যাবে শসা, গাজর, এবং সবুজ শাক দিয়ে বেশি করে সালাদ খান।
লেবুর রস
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে আধা চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনার শরীরে ডিটক্সের কাজ করবে পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে।
পানি পান
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন শরীরে তরলের পরিমাণ পর্যাপ্ত থাকলে বর্জ্য পদার্থের সাথে বিষাক্ত পদার্থও বের হয়ে যাবে।
নিরামিষ খাবার
খাবার কয়েকদিন হালকা রাখুন মাছের মাংসের বদলে হালকা নিরামিষ খাবার বেছে নিন।
এড়িয়ে চলুন
মিষ্টি, বেকারির খাবার, কোল্ড ড্রিঙ্কস এই সব খাবার থেকে দূরে থাকুন, ফলে আপনার শরীর আগের অবস্থায় ফিরে যাওয়ার সুযোগ পাবে।
--------
Tags: hojom er somossa, hojom problem, hojom sokti baranor medicine, hojom sokti baranor bayam, hojom sokti baranor syrup, pete gas hole koronio, হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ hojom sokti baranor upay, digestion problems and solutions, home remedies for better digestion,
হজমের সমস্যা, হজমের সমস্যা দূর করার উপায়, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা, গ্যাস্ট্রিক সমস্যার সমাধান, হজমের সমস্যার সমাধান, হজমের সকল সমস্যা, হজমের সমস্যার গাছ, হজমের সমস্যার লক্ষণ, হজমের সমস্যায় সহজ সমাধান, হজমের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়, হজমের সমস্যার জন্য আর ঔষধ খাওয়া লাগবে না, হজমে সমস্যা হলে করণীয়, হজম সমস্যা, হজমের সমস্যা সমাধানের প্রাকৃতিক উপায়, হজমের সমস্যায় অ্যানটাসিড, পেটের সমস্যা দূর করার উপায়, কোন কোন অভ্যাস গুলো হজমের সমস্যা করে
.webp)
.webp)
-নামের-অর্থ-ও-আমল-thistimebd.webp)
