মাইগ্রেনের কারণ, লক্ষণ ও করণীয়
মাইগ্রেন কী?
মাইগ্রেন হলো এক ধরনের স্নায়বিক রোগ, যার কারণে সাধারণত মাথার এক বা উভয় পাশে তীব্র ব্যথা হয়। এটি শুধু একটি সাধারণ মাথাব্যথা নয়; এর সাথে আলো, শব্দ, গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং অন্যান্য উপসর্গও থাকতে পারে।
মাইগ্রেনের সম্ভাব্য কারণ ও উদ্দীপক
যদিও মাইগ্রেনের সঠিক কারণ পুরোপুরি জানা যায়নি, কিছু বিষয় এর সূত্রপাত ঘটাতে বা একে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে:
বংশগত প্রবণতা (পরিবারের কারও এটি থাকলে ঝুঁকি বাড়তে পারে)
মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অতিরিক্ত ক্লান্তি
ঘুমের সমস্যা (খুব কম বা খুব বেশি ঘুমানো)
দীর্ঘদিন ধরে উপবাস
খুব কম পানি পান করা
তীব্র আলো, শব্দ বা গন্ধ
আবহাওয়ার পরিবর্তন
হরমোনের পরিবর্তন (বিশেষ করে অনেক মহিলাদের ক্ষেত্রে মাসিকের সময়)
কিছু নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয় (যেমন অতিরিক্ত ক্যাফেইন, কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবার) কিছু মানুষের জন্য এর উদ্দীপক হতে পারে
মাইগ্রেনের সাধারণ লক্ষণ
মাথার এক বা উভয় পাশে দপদপে/স্পন্দনশীল ব্যথা
ব্যথা কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে
আলো এবং শব্দ সহ্য করতে অসুবিধা
বমি বমি ভাব বা বমি
মাথা ঘোরা
মনোযোগ দিতে অসুবিধা
কিছু মানুষের মাইগ্রেনের আগে অরা (aura) হতে পারে, যেমন:
চোখের সামনে আলোর ঝলকানি বা রেখা দেখা
দৃষ্টিশক্তির সাময়িক পরিবর্তন
হাত ও পায়ে ঝিনঝিন করা অনুভূতি
মাইগ্রেন হলে কী করবেন
একটি অন্ধকার ও শান্ত ঘরে বিশ্রাম নিন
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন
নিয়মিত ঘুমান
দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা পরিহার করুন
মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন (শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, হালকা হাঁটা ইত্যাদি সহায়ক হতে পারে)
কোন কোন কারণে আপনার মাইগ্রেন বাড়ে তা লিখে রাখুন (এটি আপনাকে কারণগুলো শনাক্ত করতে সাহায্য করবে)
ব্যথা শুরু হলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করুন
কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন
নিম্নলিখিত কোনোটি ঘটলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:
জীবনে প্রথমবারের মতো খুব তীব্র মাথাব্যথা হলে
হঠাৎ বজ্রপাতের মতো তীব্র ব্যথা হলে
মাথাব্যথার ধরন আগের থেকে বদলে গেলে
জ্বর, জ্ঞান হারানো, খিঁচুনি, দুর্বলতা, কথা জড়িয়ে যাওয়া বা দৃষ্টিশক্তির বড় ধরনের পরিবর্তন হলে
মাথায় আঘাত পাওয়ার পর ব্যথা হলে
বারবার মাইগ্রেন হলে বা এটি আপনার দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটালে
.webp)
.webp)
